THIẾU NGỦ GÂY ĐAU ĐẦU KHIẾN BẠN CẢM THẤY MỆT MỎI - PHẢI LÀM SAO?

09/04/2020 - 02:04
Chào chuyên gia, dạo gần do nhịp sinh học thay đổi, làm tôi rơi vào tình trạng thiếu ngủ gây đau đầu, mệt mỏi. Hiện tượng này xảy ra đã gần 2 tháng, khiến tôi luôn cảm thấy khó chịu khi bị những cơn đau đầu hành hạ. Xin hỏi, tại sao thiếu ngủ lại gây đau đầu, và tôi phải làm sao để cải thiện tình trạng này? (Nguyễn Bảo - Hạ Long).

Chuyên gia trả lời:

Chào bạn Nguyễn Bảo! Thiếu ngủ xảy ra khi một người không thể ngủ đủ giấc. Thời gian ngủ cần thiết tùy thuộc vào từng cá nhân và thay đổi theo độ tuổi. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Để giải đáp lý do tại sao thiếu ngủ gây đau đầu, hãy đến với nội dung sau:

Tại sao thiếu ngủ gây đau đầu?

Năm 2011, các nhà nghiên cứu từ Đại học bang Missouri đã công bố một nghiên cứu cho thấy, thiếu giấc ngủ REM (giấc ngủ mắt chuyển động nhanh) có liên quan đến những cơn đau đầu dữ dội hơn. Trong giấc ngủ REM:

-         Não sẽ hoạt động tích cực hơn.

-         Cơ thể thả lỏng và bất hoạt.

-         Các giấc mơ xuất hiện.

-         Mắt chuyển động nhanh.

Cũng theo nghiên cứu này, thiếu ngủ làm tăng quá trình tạo protein trong cơ thể, gây nên chứng đau mạn tính. Các protein này có thể làm giảm ngưỡng cơ thể khi trải qua cơn đau và gây ra chứng đau nửa đầu dữ dội.

 Thiếu ngủ có thể gây đau đầu

Thiếu ngủ có thể gây đau đầu

Thiếu ngủ khiến hệ thần kinh hoạt động liên tục, không có thời gian nghỉ ngơi. Thêm vào đó, việc thiếu ngủ dẫn đến sự bất ổn nồng độ chất dẫn truyền thần kinh và gây nên những cơn đau đầu. Cơn đau có thể lan rộng đến nhiều vùng như: Hốc mắt, đau sau đầu, đỉnh đầu, thái dương,…

Thiếu ngủ gây đau đầu xuất phát chủ yếu từ nguyên nhân thiếu máu lên não khiến các hoạt động tại đây giảm sút rõ rệt. Bên cạnh đó, thiếu ngủ không chỉ gây đau đầu mà còn khiến khối lượng não giảm 20% so với người bình thường. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương chi phối các hoạt động, ngôn ngữ, gây nên tình trạng suy giảm trí nhớ.

>>> Xem thêm: Chữa mất ngủ bằng đông y ở đâu tốt nhất hiện nay?

3 bí quyết phục hồi giấc ngủ

Nguyễn Bảo thân mến! Giấc ngủ có ý nghĩa vô cùng quan trọng với con người. Việc thiếu ngủ kéo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, làm não bộ luôn trong trạng thái căng thẳng vì không kịp phục hồi, dẫn đến đau đầu, khó tập trung, suy giảm trí nhớ. Để khắc phục tình trạng trên, bạn cần lưu ý những điều sau:

- Nghỉ ngơi hợp lý: Nên có một thời gian biểu cụ thể cho từng ngày, trong đó thời gian đi ngủ và thức dậy mỗi ngày như nhau để cơ thể quen với khung giờ đó. Sắp xếp thời gian khoa học để có thể ngủ đủ 7 - 8 tiếng một ngày.

 Học cách nghỉ ngơi hợp lý để cải thiện giấc ngủ

Học cách nghỉ ngơi hợp lý để cải thiện giấc ngủ

- Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: Một chế độ ăn uống với đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ cung cấp nguồn năng lượng giàu có cho cơ thể, tăng cường sức khỏe và hạn chế sụt cân nhanh bởi thiếu ngủ kéo dài.

- Tập thể dục thường xuyên: Đây là biện pháp rất hữu hiệu trong việc điều trị trầm cảm, giúp cải thiện giấc ngủ. Quá trình vận động sẽ giải phóng các yếu tố gây căng thẳng, rối loạn cảm xúc ra khỏi tâm trí giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, dễ dàng đi vào giấc ngủ, tạo cảm giác dễ chịu. Bên cạnh đó, tập thể dục giúp hệ thống mạch máu lưu thông tốt, đưa máu lên não kịp thời để khắc phục tắc nghẽn mạch máu khi bị mất ngủ kéo dài.

 Tập luyện thể dục giúp cải thiện sức khỏe

Tập luyện thể dục giúp cải thiện sức khỏe

>>> Xem thêm: Phụ nữ SAU SINH BỊ MẤT NGỦ có dùng được Kim Thần Khang không?

Kim Thần Khang giúp bạn chẳng lo thiếu ngủ

Nhịp sống hiện đại vội vã khiến “thiếu ngủ” dần trở thành cụm từ quen thuộc với mọi người. Để loại bỏ nỗi lo lắng này, bên cạnh việc hình thành và duy trì lối sống lành mạnh, khoa học, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hàng ngày nhằm nâng cao chất lượng giấc ngủ, loại bỏ tình trạng mất ngủ. Điển hình là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang, đây là công thức ưu việt để tăng chất lượng giấc ngủ, giảm tình trạng thiếu ngủ do mất ngủ, do đáp ứng được các mục tiêu quan trọng như:

Mục tiêu trước mắt: Làm giảm những triệu chứng do chứng mất ngủ gây ra như: Đau đầu mất ngủ, căng thẳng, mệt mỏi, bồn chồn,…

Mục tiêu lâu dài:

- Giúp tăng cường các chất dinh dưỡng cho tế bào thần kinh.

- Giúp tăng cường chức năng hoạt động của hệ thần kinh.

- Giúp tăng thời gian hệ thần kinh được nghỉ ngơi.

Sản phẩm có thành phần chính là hợp hoan bì giúp tăng cường chức năng hệ thần kinh, giảm mệt mỏi, cải thiện triệu chứng khó ngủ. Theo các chuyên gia, hợp hoan bì có tác dụng an thần, gây ngủ, tăng cường lưu thông máu. Loại thảo dược này cũng được chứng minh là có tác dụng làm tăng nồng độ serotonin - hormone ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng chu kỳ thức - ngủ. Với thành phần từ thiên nhiên, Kim Thần Khang có tác dụng:

- Tăng cường lưu thông máu: Sự kết hợp giữa hợp hoan bì và các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, toan táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường lưu thông máu, cải thiện triệu chứng mệt mỏi, đau nhức sau khi ngủ dậy, tránh hư phiền, mất ngủ.

- Dưỡng tâm, an thần: Kim Thần Khang chứa các dưỡng chất giúp tăng cường chất dinh dưỡng thần kinh như: Vitamin B3, soy lecithin giúp tăng cường chức năng của hệ thần kinh, ngăn chặn sự xuất hiện của chứng mất ngủ.

Sự kết hợp của các thành phần trên giúp cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh, đem lại giấc ngủ ngon. Không những vậy, do được bào chế từ các thành phần thảo dược và sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại nên Kim Thần Khang đảm bảo an toàn, không gây tương tác với bất kì loại thuốc dùng chung nào khác.

 Kim Thần Khang đem lại giấc ngủ bình yên

Kim Thần Khang đem lại giấc ngủ bình yên

tong dai tu van

Trên thực tế, Kim Thần Khang đã nhận được hàng nghìn phản hồi tích cực từ khách hàng. Đa số người dùng đều có chung cảm nhận, sức khỏe cải thiện rõ rệt qua 3 giai đoạn:

Sau 2 - 4 tuần: Các triệu chứng mất ngủ như: Mệt mỏi, lo âu, sợ hãi, căng thẳng, khó đi vào giấc ngủ… được cải thiện.

Sau 1 - 3 tháng: Tâm trạng trở về bình thường, khi dậy không còn cảm giác mệt mỏi, lo âu, giấc ngủ đến nhẹ nhàng hơn.

Sau 3 - 6 tháng: Sức khỏe cải thiện rõ rệt, người khỏe mạnh, ngủ ngon giấc mỗi đêm, giấc ngủ kéo dài từ 7 - 8 tiếng/ngày, tâm trạng hân hoan, yêu đời, trở về với cuộc sống bình thường.

Kinh nghiệm cải thiện mất ngủ thành công

Kim Thần Khang hiện là sản phẩm uy tín được nhiều người lựa chọn trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ, tiêu biểu là trường hợp của anh Đỗ Văn Phong (sinh năm 1977, trú tại thôn 1, xã Tân Hà, huyện Đức Linh, tỉnh Bình Thuận) từng 4 năm mất ngủ triền miên khiến anh rơi vào bất an, mệt mỏi. Dù đã đi khám chữa nhiều nơi, uống cả những thuốc an thần gây ngủ nhưng tình trạng vẫn không được cải thiện. Thật may mắn, nhờ biết đến thảo dược thiên nhiên mà niềm hạnh phúc đã trở về với cuộc sống của anh.

Mời bạn lắng nghe chia sẻ của anh Phong qua video sau đây:

mua ngay

>>> Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ

Đánh giá của chuyên gia

Chữa bệnh mất ngủ kinh niên bằng cách nào? GS. TS Nguyễn Văn Thông giải đáp trong video dưới đây:

>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang

Nguyễn Bảo thân mến! Để cải thiện tình trạng thiếu ngủ gây đau đầu, bạn nên quản lý tốt thời gian, cân bằng công việc, tạo tâm lý thư giãn và đừng quên sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang mỗi ngày!

Chúc bạn sức khỏe!

Chuyên gia thần kinh

Nếu còn thắc mắc về tình trạng thiếu ngủ gây đau đầu, cũng như sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
CÁC CÂU HỎI KHÁC
Copyright © 2012. Kimthankhang.vn