Chữa rối loạn lo âu không dùng thuốc- Đừng bỏ lỡ!


05:11 - 16/02/2019

Hiện nay, phương pháp chữa rối loạn lo âu không dùng thuốc đang là sự lựa chọn hàng đầu của các bác sĩ trong điều trị rối loạn lo âu. Đây được coi là tin vui với những người đang lo sợ các tác dụng phụ do thuốc tây gây ra. Cùng tìm hiểu phương pháp này thông qua nội dung bài viết dưới đây!
Tác giả: Phương Loan | Cố vấn nội dung : Nguyễn Hồng Hải

Rối loạn lo âu là gì?

Rối loạn lo âu là bệnh lý thường gặp khá phổ biến hiện nay, đặc trưng bởi sự lo lắng thái quá và căng thẳng thường xuyên mà không có lý do rõ ràng. Rối loạn lo âu là một trong những tình trạng sức khỏe tâm thần ảnh hưởng đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống của người mắc.
 Rối loạn lo âu là bệnh lý thường gặp trong xã hội hiện nay

Rối loạn lo âu là bệnh lý thường gặp trong xã hội hiện nay

Nhận biết rối loạn lo âu như thế nào?

Việc thường xuyên đối mặt với căng thẳng, áp lực trong cuộc sống hiện đại khiến nguy cơ mắc rối loạn lo âu ngày càng gia tăng. Tuy nhiên, các triệu chứng của rối loạn lo âu có thể xuất hiện một cách đột ngột hoặc từ từ, kéo dài cho đến khi người mắc dần nhận thấy có điều bất ổn đang diễn ra. Những biểu hiện của tình trạng lo âu quá mức hay còn gọi là dấu hiệu rối loạn lo âu bao gồm:

- Cảm thấy căng thẳng, lo lắng, bồn chồn
- Nhịp tim nhanh, thở nông, thở gấp
- Đổ mồ hôi nhiều, tay chân run
- Luôn cảm thấy mệt mỏi, yếu đuối
- Không tập trung, hay lơ đãng
- Biếng ăn, rối loạn tiêu hóa
- Mất ngủ, khó ngủ
- Lo lắng quá mức và mất kiên nhẫn
- Nghi ngờ bản thân

5  cách chữa rối loạn lo âu không dùng thuốc
Chữa rối loạn lo âu không dùng thuốc được coi là dấu hiệu đáng mừng đối với người mắc. Bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 5 cách chữa rối loạn lo âu không dùng thuốc sau đây.

Chế độ ăn hợp lý
Điều quan trọng của chế độ ăn hợp lý sẽ giúp cải thiện tình trạng rối loạn lo âu mà bạn nên thực hiện đó là loại bỏ các thực phẩm làm gia tăng mức độ stress của cơ thể, bởi đây chính là những “thủ phạm giấu mặt” làm tăng khả năng đối mặt với căng thẳng, áp lực trong cuộc sống. Do đó, hãy hạn chế sử dụng các thực phẩm có tên trong danh sách dưới đây:
Các chất có cồn sẽ làm cơ thể mất nước và quấy nhiễu sự cân bằng hormone của cơ thể.
Cà phê có chứa cafein. Khi dùng một lượng lớn cafein có thể làm khởi phát các triệu chứng lo âu và cảm giác lo sợ như làm tăng nhịp tim.
Dùng quá nhiều đường tinh luyện cũng có thể khởi phát các triệu chứng lo âu và sợ hãi.
Các thức ăn hình thành từ acid như sữa chua, trứng, kem chua, dưa chua, rượu vang,... sẽ làm giảm lượng magie của cơ thể và khiến xuất hiện các triệu chứng lo âu.

Đường tinh luyện là nguyên nhân khởi phát các triệu chứng lo âu và sợ hãi

Đường tinh luyện là nguyên nhân khởi phát các triệu chứng lo âu và sợ hãi

Không sử dụng các chất kích thích
Những đồ uống chứa cồn (rượu, bia…)., hay chất kích thích như thuốc lá, cafe ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của người mắc rối loạn lo âu. Các chế phẩm này có thể gây ức chế thần kinh, khiến người mắc rơi vào trạng thái lo lắng, bồn chồn, tim đập nhanh, làm những triệu chứng rối loạn lo âu trở nên nặng hơn. Bởi vậy, để bảo vệ sức khỏe cho mình thì những người mắc rối loạn lo âu nên hạn chế hoặc tuyệt đối không sử dụng rượu, bia, thuốc lá hàng ngày.

 Sử dụng các chất kích thích gây ra tình trạng ức chế thần kinh
Sử dụng các chất kích thích gây ra tình trạng ức chế thần kinh

Các bài tập tim mạch
Các bài tập tim mạch được chứng minh giúp ích trong việc làm giảm mức độ stress và lo âu, đồng thời cải thiện hệ miễn dịch. Điều quan trọng trong mỗi bài tập tim mạch là tập các động tác làm cho nhịp tim tăng lên trong vòng 30 phút. Người mắc rối loạn lo âu hãy cố gắng tập thể dục đều đặn để giúp kiểm soát sức khỏe tốt hơn và làm giảm các triệu chứng của rối loạn lo âu.


 Các bài tập tim mạch giúp ích trong việc làm giảm mức độ stress và lo âu
Các bài tập tim mạch giúp ích trong việc làm giảm mức độ stress và lo âu

Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng mất kiểm soát và xuất hiện suy nghĩ tiêu cực, khiến cơ thể, đầu óc ngày càng stress thêm. Người mắc rối loạn lo âu hãy cố gắng ngủ ít nhất từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Nếu cảm thấy khó khăn với giấc ngủ, hãy hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên cho cơ thể bằng những cách sau:

- Đi ngủ và thức dậy cùng một giờ mỗi ngày.
- Cho cơ thể tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng và dành nhiều thời gian ở ngoài trời hơn.
- Tránh màn hình điện thoại hay máy tính từ 1 đến 2 tiếng trước khi ngủ và tắt hết đèn khi ngủ.

Ngủ đủ giấc được coi là cách chữa rối loạn lo âu hữu hiệu

Ngủ đủ giấc được coi là cách chữa rối loạn lo âu hữu hiệu

Châm cứu
Châm cứu là một liệu pháp truyền thống trong Đông y trị rối loạn lo âu, trầm cảm. Trong khi châm cứu, người châm cứu sẽ châm những cây kim mỏng và nhọn lên trên bề mặt da tại các điểm có liên quan đến những cơ quan khác nhau. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, châm cứu hoạt động bằng cách kích hoạt những hóa chất làm giảm đau tự nhiên từ não. Đối với người mắc rối loạn lo âu, điều này rất hữu hiệu trong việc xóa bỏ hoặc làm dịu những lo âu, căng thẳng.

Châm cứu là một liệu pháp truyền thống trong Đông y giúp trị rối loạn lo âu
Châm cứu là một liệu pháp truyền thống trong Đông y giúp trị rối loạn lo âu

>>>Xem thêm: Khám rối loạn lo âu ở đâu tốt nhất - Giải đáp thắc mắc

Hợp hoan bì - Thảo dược quý giúp hỗ trợ điều trị rối loạn lo âu hiệu quả

Ngoài 5 cách chữa rối loạn lo âu không dùng thuốc trên đây, với sự đúc kết của hàng ngàn năm trong kho tàng y học truyền thống, thì việc sử dụng hợp hoan bì là cách giúp khắc phục tình trạng rối loạn lo âu hiệu quả đang được nhiều người áp dụng và đã thành công. Tuy nhiên, việc sử dụng cây hợp hoan bì theo cách thông thường sẽ tốn nhiều công sức, thời gian,... khiến nhiều người nản chí.
Để tăng cường tác dụng của hợp hoan bì, ngày nay, các nhà khoa học đã sử dụng vị thuốc này làm thành phần chính, kết hợp cùng các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, toan táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và tăng cường lưu thông máu. Để tiện cho việc sử dụng của người bệnh, bài thuốc trên đã được bào chế theo dây chuyền công nghệ hiện đại, dưới dạng viên nén tiện dùng có tên gọi thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang.

Sản phẩm Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị rối loạn lo âu an toàn, hiệu quả
Sản phẩm Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị rối loạn lo âu an toàn, hiệu quả

hotline

Kim Thần Khang chứa thành phần chính từ cao hợp hoan bì, có tác dụng hỗ trợ điều trị rối loạn lo âu, trầm cảm. Ngoài hợp hoan bì, sản phẩm còn có sự tham gia của các thảo dược quý khác như ngũ vị tử, viễn chí, táo nhân, hồng táo,… giúp nâng cao hiệu quả cải thiện các triệu chứng của rối loạn lo âu, trầm cảm, suy nhược thần kinh. Sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ tự nhiên nên an toàn và không gây tác dụng phụ.

CHIA SẺ CỦA NGƯỜI ĐÃ CẢI THIỆN RỐI LOẠN LO ÂU

Chia sẻ của anh Hoàng Văn Hòa (SĐT: 0903399657) ngụ tại số 107 Đường 16, Khu phố 3, phường Hiệp Bình Chánh, quận Thủ Đức, TP. HCM về bí quyết cải thiện rối loạn lo âu
Gần 10 năm nay, anh Hòa đã rơi vào tình trạng rối loạn lo âu, có khi 3-4 ngày không ngủ, thần kinh căng thẳng, hồi hộp, đánh trống ngực, thế nhưng thật may mắn, sau gần 10 năm mắc bệnh, anh đã tìm ra cách chữa mất ngủ kinh niên của mình chỉ sau 3 tháng.


>>>Xem thêm kinh nghiệm cải thiện rối loạn lo âu của những người khác TẠI ĐÂY

CHUYÊN GIA NÓI GÌ VỀ KIM THẦN KHANG?
Hãy lắng nghe chia sẻ của chuyên gia Nguyễn Hồng Hải về một số bài thuốc thảo dược thiên nhiên giúp nâng cao sức khỏe thần kinh, tâm thần trong video sau:

mua ngay
>>>Xem thêm đánh giá của các chuyên gia về tác dụng của Kim Thần Khang cho người bị rối loạn lo âu TẠI ĐÂY

Từ những thông tin về các cách chữa rối loạn lo âu không dùng thuốc mà bài viết cung cấp, hy vọng rằng bạn đã có sự lựa chọn trong việc chữa rối loạn lo âu. Để hỗ trợ và tăng cường hiệu quả điều trị rối loạn lo âu, bạn hãy kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng Kim Thần Khang mỗi ngày.

Bạn đang bị trầm cảm, stress, rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh, mất ngủ, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (ZALO/VIBER): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Kimthankhang.vn