5 cách “đập tan” cảm giác khó chịu bực bội trong người vì trầm cảm!


10:04 - 05/12/2019

Khó chịu bực bội trong người là cảm giác do bệnh lý trầm cảm đem lại. Những cảm xúc tiêu cực khiến bạn trở thành một người khác, khó thể kìm nén cảm xúc, dễ cáu giận với mọi người xung quanh. Điều này khiến cuộc sống trở nên xáo trộn, thậm chí gây rạn nứt nhiều mối quan hệ. Vậy phải làm sao để khắc phục tình trạng trên, mời bạn đọc tham khảo nội dung bài viết sau đây!

Khó chịu bực bội trong người là gì?

Khó chịu bực bội (Irritable Mood) là cảm giác lo lắng, bứt rứt và dễ bị kích động. Khi trong người khó chịu, bạn dễ dàng nản lòng hoặc bực mình vô cớ. Bạn có thể trải qua điều này khi phải đối mặt với các tình huống căng thẳng trong cuộc sống. Đôi khi, đây có thể là triệu chứng của các bệnh rối loạn tâm thần như rối loạn lo âu, trầm cảm,...

 Khó chịu bực bội trong người là triệu chứng của các bệnh lý thần kinh

Khó chịu bực bội trong người là triệu chứng của các bệnh lý thần kinh

>>> Xem thêm: Trầm cảm ở người cao tuổi khác với trầm cảm thông thường như nào?

Tại sao trầm cảm khiến bạn khó chịu bực bội trong người?

Theo WHO, hiện nay trên thế giới có hơn 300 triệu người mắc chứng trầm cảm và có xu hướng ngày càng gia tăng. Đáng buồn hơn, gần một nửa trong số đó không được phát hiện kịp thời hay điều trị đúng cách. Theo các chuyên gia, đây là bệnh tâm thần phổ biến, ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc, suy nghĩ và hành động của người mắc. Trầm cảm gây ra cảm giác buồn bã hoặc mất hứng thú với mọi hoạt động trong thời gian dài. Tình trạng này có thể dẫn đến các vấn đề về tâm lý, thể chất, làm giảm khả năng phán đoán, quyết định của người bệnh, thậm chí dễ nảy sinh ý định tự tử.

 Trầm cảm khiến bạn khó chịu, bực bội trong người

Trầm cảm khiến bạn khó chịu, bực bội trong người

Theo các chuyên gia, nguyên nhân sâu xa khiến trầm cảm gây ra cảm giác khó chịu bực bội là do sự thiếu hụt chất dẫn truyền thần kinh serotonin - “nhân vật” đóng vai trò chủ chốt trong việc quyết định tâm trạng. Serotonin được coi là chìa khóa đem lại cảm giác thư giãn, hạnh phúc, chống lại sự tấn công của trầm cảm. Bên cạnh đó, các yếu tố như stress, mất ngủ kéo dài, sang chấn tâm lý,... cũng là nguyên nhân gây trầm cảm, dẫn tới mất cân bằng tâm lý, làm tổn thương tinh thần. Điều này khiến người bệnh luôn cảm thấy buồn bã, tuyệt vọng kéo dài không có dấu hiệu chấm dứt, thậm chí họ khó tìm thấy niềm vui và động lực trong cuộc sống. Khi bị trầm cảm, bạn dễ trở nên khó chịu bực bội một cách khó hiểu. Bạn có thể ném mọi thứ, la hét hoặc cố gắng làm tổn thương người khác (về thể xác hoặc tinh thần) như một cách để đối phó nỗi sợ hãi của bản thân.

Những cơn tức giận do trầm cảm gây ra có thể bùng phát ở bất cứ đâu. Chẳng hạn như trong bữa ăn, mọi người trong gia đình đang thảo luận với nhau và đột nhiên bạn cảm thấy khó chịu về điều này, thậm chí muốn gây gổ với mọi người. Đây không chỉ là một phản ứng cảm xúc đơn thuần mà nó bắt nguồn từ sự thay đổi bên trong cơ thể. Rất nhiều người thừa nhận, họ cảm thấy mệt mỏi vì những cơn bực bội, khó chịu vô cớ của bản thân.

>>>Xem thêm: Tâm lý trị liệu - Phương pháp điều trị trầm cảm được giới chuyên môn đánh giá cao

5 cách xoa dịu cảm giác khó chịu bực bội trong người

Những chấn động tâm lý dễ khiến chúng ta rơi vào tình trạng stress, lo âu. Khi không vượt qua sẽ trở thành bệnh lý tâm thần, điển hình là trầm cảm. Để đối phó với nỗi lo sợ này, hãy tham khảo các cách xoa dịu dưới đây:

Lựa chọn thực phẩm hữu ích

 Thực phẩm lành mạnh giúp cải thiện tâm trạng

Thực phẩm lành mạnh giúp cải thiện tâm trạng

Theo các chuyên gia, lựa chọn thực phẩm lành mạnh có thể giúp thay đổi tâm trạng nhanh chóng. Đơn giản như một cốc sữa hay vài hạt hạnh nhân sẽ đem đến cho bạn cảm giác dễ chịu, bớt căng thẳng ngay lập tức. Bên cạnh đó, các loại thức ăn giàu magie cũng làm tinh thần phấn chấn, yêu đời hơn.

Tinh dầu hoa oải hương

Các nhà nghiên cứu ở khoa thần kinh ở Đại học Y của Áo đã chứng minh ảnh hưởng của hương thơm đối với tình trạng stress bằng cách: Cho 50 bệnh nhân trầm cảm ngồi trong phòng có mùi hoa oải hương và một nhóm đối chứng không có sự xuất hiện của mùi hương này. Kết quả cho thấy, mùi hoa oải hương giúp giảm lo âu và cải thiện tâm trạng cho người trầm cảm.

Ra ngoài đi dạo

Các nghiên cứu ở Đại học Anh cho thấy, đi dạo ngoài trời là cách cải thiện tâm trạng rất tốt. Vận động là một trong những cách chống trầm cảm đã có từ lâu đời, đi bộ dưới ánh nắng mặt trời giúp tăng cường oxy lên não, giảm căng thẳng chỉ trong vài phút.

Tự động viên bản thân

Trầm cảm khiến bạn luôn sống trong tháng ngày buồn bực đến khó chịu, dày vò vì cảm giác tội lỗi hay những thất bại trong quá khứ. Hãy lật ngược tâm trạng bi quan ấy bằng cách yêu thương bản thân. Trấn tĩnh, tự khích lệ bản thân bằng những gì bạn đã, đang và chuẩn bị làm trong tương lai. Tự nhớ rằng, không được cho phép bản thân gục ngã.

Ngồi thiền mỗi ngày

Khi trong đầu có quá nhiều luồng suy nghĩ tiêu cực, lo lắng căng thẳng, thì việc thiền tĩnh tâm sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, loại bỏ sự khó chịu, bực bội. Đồng thời, phương pháp thiền cũng giúp người trầm cảm tập trung và có ý thức hơn về bản thân trong hiện tại.

 Thiền giúp xua tan căng thẳng, khó chịu

Thiền giúp xua tan căng thẳng, khó chịu

>>> Rối loạn lo âu, trầm cảm có thể điều trị dứt điểm được không? Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải giải đáp qua video sau:

Thảo dược tự nhiên giúp bạn xoa dịu tinh thần

Trầm cảm được coi là “sát thủ giấu mặt trong xã hội hiện đại” bởi con số thống kê cho thấy, tỷ lệ dân số mắc bệnh ngày càng tăng nhanh. Cho đến nay, có khoảng 350 triệu người trên thế giới bị trầm cảm và theo dự đoán của WHO, đến năm 2020, nó sẽ đứng thứ 2 trong số các bệnh phổ biến toàn cầu.

Trước bài toán khó trên, các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các giải pháp đối phó toàn diện với chứng trầm cảm. Vị thuốc thảo dược hợp hoan bì được coi là một phát hiện mang tính đột phá, đem lại kết quả tốt cho người trầm cảm. Tên gọi hợp hoan được kết hợp từ cụm từ: Hợp trong từ tập hợp, tụ hợp, hợp thành; Hoan được hiểu là sự hân hoan, hoan hỷ, gộp lại có ý nghĩa là mang lại, tập hợp lại những niềm vui, hân hoan, yêu đời. Trong đông y, hợp hoan bì được biết đến là loại thảo dược vị ngọt, tính bình, quy vào hai kinh tâm và can, hợp hoan bì giúp an thần, giải trầm uất, tăng cường lưu thông máu. Đây là thảo dược quý đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm, giúp nâng cao sức khỏe, trấn tĩnh hệ thần kinh, tăng nồng độ serotonin, vì thế còn được gọi là cây hạnh phúc. Sử dụng hợp hoan bì giúp thúc đẩy niềm vui, làm dịu nỗi buồn, đẩy lùi cảm giác khó chịu bực bội trong người, nuôi dưỡng trái tim và bình tĩnh tinh thần,.

Từ kinh nghiệm đúc kết của y học cổ truyền, các nhà khoa học chứng minh hợp hoan bì có tác dụng giải trầm uất, làm dịu thần kinh, đồng thời tăng cường chức năng cho tế bào thần kinh do:

- Một là làm tăng yếu tố trung gian serotonin (chất dẫn truyền xung động thần kinh), đặc biệt là thụ thể 5 - HT1A (chất dẫn truyền xung động thần kinh), từ đó có tác dụng làm dịu thần kinh, giải trầm uất, cải thiện chứng mất ngủ, buồn phiền, hồi hộp, căng thẳng.

- Hai là có tác dụng chống oxy hóa - Dịch chiết vỏ cây hợp hoan có tác dụng ức chế và tiêu diệt gốc tự do (yếu tố gây lão hóa và tổn thương tế bào não), nó được đánh giá mạnh gấp 6 lần acid ascorbic (vitamin C).

Chính nhờ công dụng này, hợp hoan bì giúp phục hồi chức năng và nuôi dưỡng tế bào não bộ, cải thiện tình trạng mệt mỏi, mất tập trung, lấy lại tinh thần lạc quan, bình thản trong tâm hồn. Để tăng cường hiệu quả, các nhà khoa học đã sử dụng hợp hoan bì là thành phần chính, kết hợp thêm 7 vị thuốc thảo dược khác bao gồm: Uất kim, viễn chí, toan táo nhân, ngũ vị tử, hồng táo, soy lecithin, vitamin PP. Đồng thời ứng dụng công nghệ bào chế hiện đại sản xuất thành công dạng viên nén tiện dụng mang tên Kim Thần Khang. Sản phẩm ra đời đem lại giải pháp hữu hiệu cho người bị khó chịu bực bội trong người do trầm cảm. Kim Thần Khang có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược nên an toàn, không lo tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài.

   Kim Thần Khang giúp xoa dịu tinh thần hiệu quả

Kim Thần Khang giúp xoa dịu tinh thần hiệu quả

tong dai tu van

Chia sẻ của người dùng Kim Thần Khang

Rất nhiều người đã cải thiện tình trạng trầm cảm nhờ sử dụng Kim Thần Khang. Tiêu biểu là trường hợp chị Nguyễn Thị Thu Hồng (sinh năm 1977, ở 196A/11 ấp Long Thuận A, xã Long Phước, huyện Long Hồ, tỉnh Vĩnh Long - SĐT: 0772 205 882).  

Sau một loạt cú sốc liên hoàn trong cuộc sống, từ một người phụ nữ vui vẻ, yêu đời bỗng chốc chị Hồng  rơi vào trầm cảm, sống khép mình, không muốn tiếp xúc với ai. Sau 4 năm sống khổ sở vì bệnh, nhờ sản phẩm thảo dược thiên nhiên mà chị Hồng đã vui vẻ trở lại. Đặc biệt, chị còn trở thành cầu nối đưa một người bạn từ trầm cảm, muốn tự tử trở về với cuộc sống đời thường.

Cùng nghe chia sẻ của chị Hồng trong video dưới đây:

mua ngay

>>> Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua suy nhược thần kinh,  rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ

Đánh giá của chuyên gia

Người mắc bệnh trầm cảm có chữa được không? GS.TS Nguyễn Văn Chương giải đáp qua video dưới đây:

>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang

Giải thưởng của Kim Thần Khang

Kim Thần Khang vinh dự nhận giải thưởng "Top 100 sản phẩm tốt nhất cho gia đình, trẻ em" và “Thương hiệu gia đình tin dùng”, gần đây nhất là giải thưởng "Thương hiệu Hàng đầu Việt Nam – VietNam Top Brand 2019".

 Hình ảnh giải thưởng

Hình ảnh giải thưởng

Trầm cảm khiến bạn luôn cảm thấy khó chịu bực bội trong người. Điều này kéo dài gây rối loạn cảm xúc, ảnh hưởng đến các mối quan hệ trong cuộc sống. Do đó, sử dụng Kim Thần Khang được cho là giải pháp tự nhiên giúp xoa dịu tinh thần, cân bằng sức khỏe thần kinh.

Để giải đáp thắc mắc về hiện tượng khó chịu bực bội trong người vì trầm cảm hoặc muốn biết thêm về sản phẩm Kim Thần Khang, mời bạn vui lòng liên hệ tổng đài miễn cước: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất nhé!

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Linh Mai


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Kimthankhang.vn