TRẦM CẢM LÀ NHƯ THẾ NÀO? PHẢI LÀM SAO ĐỂ VƯỢT QUA CHỨNG BỆNH NÀY?


11:35 - 10/10/2019

Trầm cảm đang dần trở thành bóng đen len lỏi trong xã hội hiện đại. Nhiều người thắc mắc “trầm cảm là như thế nào” bởi những thông tin đầy đủ về bệnh vẫn còn hạn chế. Việc nhận biết và điều trị sớm sẽ giúp người trầm cảm nhanh chóng trở về trạng thái tâm lý bình thường, cân bằng cuộc sống. Để hiểu rõ về vấn đề này, mời bạn tham khảo bài viết sau đây!

Con số thống kê về trầm cảm

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) vừa công bố 10 năm qua, tỷ lệ trầm cảm trên toàn cầu (trong đó có Việt Nam) tăng 18% và ảnh hưởng đến hơn 322 triệu người. Khẳng định trầm cảm đã trở thành vấn đề sức khỏe đáng lo ngại hàng đầu trên thế giới, số liệu mới nhất cho thấy, có hơn 322 triệu người bị trầm cảm, vượt xa sốt rét với 212 triệu ca.

 Trầm cảm trở thành vấn đề sức khỏe hàng đầu thế giới

Trầm cảm trở thành vấn đề sức khỏe hàng đầu thế giới

Theo thống kê của Viện sức khỏe tâm thần, có đến 30% dân số Việt Nam mắc các bệnh rối loạn tâm thần, trong đó tỷ lệ trầm cảm chiếm 25%. Trầm cảm là một trong những nguyên nhân làm gia tăng số người tự tử ở Việt Nam. Ước tính, mỗi năm có hàng chục ngàn người tự tử do trầm cảm, gấp 2,5 lần so với số người chết vì tai nạn giao thông.

>>>Xem thêm: Suy giảm trí nhớ mùa thi cử - Đừng bỏ lỡ danh sách thực phẩm sau đây!

Giải đáp thắc mắc: Trầm cảm là như thế nào?

Theo Medical Daily, trầm cảm là một chứng rối loạn tâm trạng, gây ra cảm giác buồn và mất hứng thú kéo dài. Chứng trầm cảm sẽ ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận, suy nghĩ, hành xử và có thể dẫn đến các vấn đề về tinh thần, thể chất. Nếu nỗi buồn kéo dài trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần, nó có thể khiến bạn khó làm việc, không thể vui vẻ với gia đình hoặc bạn bè, thậm chí trong những trường hợp nghiêm trọng, chứng trầm cảm có thể khiến bạn xuất hiện ý định tự tử.

Trầm cảm thường đến rất âm thầm và mơ hồ, phần lớn các triệu chứng biểu hiện khác nhau tùy giới tính, độ tuổi. Người trầm cảm sẽ có ít nhất 5 trong 9 triệu chứng sau:

1. Tâm trạng buồn bã, chán nản gần như cả ngày. Có thể nhận biết qua cảm giác buồn chán, mệt mỏi, luôn cảm thấy trống rỗng.

2. Giảm hứng thú hay niềm vui trong gần như tất cả hoạt động.

3. Thay đổi cân nặng một cách đáng kể mà không phụ thuộc vào chế độ ăn (thay đổi hơn 5% trọng lượng cơ thể) hoặc giảm hay tăng cảm giác thèm ăn mọi ngày.

4. Mất ngủ hoặc ngủ nhiều quá mức.

5. Quá kích động hoặc chậm chạp.

6. Mệt mỏi hoặc mất năng lượng.

7. Cảm giác vô dụng, tội lỗi quá mức hoặc ảo tưởng mỗi ngày.

8. Giảm khả năng suy nghĩ, tập trung, thiếu quyết đoán.

9. Suy nghĩ thường xuyên về cái chết, có ý định tự tử lặp lại nhiều lần.

>>> Xem thêm: Sử dụng thuốc sertraline điều trị căng thẳng thần kinh có gây tác dụng phụ không?

Các nguyên nhân gây trầm cảm

Trầm cảm là chứng bệnh gây ra những rối loạn về tâm lý, tác động đến cảm nhận của bạn về cuộc sống. Nguyên nhân chính xác dẫn đến trầm cảm chưa được xác định rõ, nhưng từ các biểu hiện của người mắc, có thể đưa ra một số yếu tố chủ yếu như sau:

Yếu tố di truyền

Ít người tin rằng, trầm cảm bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền, nhưng theo một số nghiên cứu, trong số các trường hợp trẻ song sinh bị trầm cảm thì có khoảng 46% các cặp song sinh cùng trứng sẽ đồng thời mắc trầm cảm. Ngoài ra, nếu bố mẹ có tiền sử trầm cảm thì con cái cũng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn người bình thường.

Giới tính

Các nghiên cứu cho thấy, tỷ lệ phụ nữ mắc bệnh trầm cảm cao gấp 2 lần so với nam giới. Phụ nữ thường phải đối mặt với nhiều áp lực như: Công việc xã hội, quản lý gia đình, chăm sóc con cái, họ dường như không có thời gian chia sẻ và chăm sóc bản thân. Điều này khiến nhiều chị em rơi vào bế tắc, thậm chí xuất hiện các suy nghĩ tiêu cực.

  Phụ nữ có tỷ lệ mắc bệnh trầm cảm cao hơn nam giới

 Phụ nữ có tỷ lệ mắc bệnh trầm cảm cao hơn nam giới

Stress kéo dài

Căng thẳng, stress kéo dài sẽ làm mất cân bằng tâm lý. Sự căng thẳng quá độ đến từ những sự kiện biến động trong cuộc sống thường ngày như: Mất người thân, áp lực trong công việc hay các mối quan hệ tiêu cực xung quanh.

Mất ngủ thường xuyên

Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của bạn. Việc ngủ quá ít hoặc mất ngủ kéo dài sẽ ức chế hệ thần kinh, gây ra trạng thái tâm lý tiêu cực. Do đó, bạn hãy quan tâm đến chất lượng giấc ngủ và duy trì việc đi ngủ đúng giờ vào mỗi đêm.

 Mất ngủ kéo dài dẫn đến trầm cảm

Mất ngủ kéo dài dẫn đến trầm cảm

Tâm lý bi quan

Nghiên cứu cho thấy, những người có tính cách bi quan sẽ tiềm ẩn nguy cơ mắc trầm cảm cao hơn người luôn sống lạc quan, vui vẻ và ưa thích sự chia sẻ. Do đó, một thái độ sống tích cực, năng động và hòa đồng sẽ giúp bạn tránh xa nguy cơ trầm cảm.

>>> Mời quý độc giả lắng nghe chuyên gia Nguyễn Văn Thông tư vấn về chủ đề: “Chữa trầm cảm không dùng thuốc có được không” qua video sau:

Mách bạn bí quyết rời xa trầm cảm

Trầm cảm khiến bạn nhìn cuộc sống qua lăng kính tiêu cực đầy u ám. Chính vì vậy, hãy tham khảo bí quyết giúp bạn thoát khỏi trầm cảm dưới đây:

Xây dựng sinh hoạt biểu

Trầm cảm khiến cho cuộc sống của bạn trở nên xáo trộn. Vậy nên, điều đầu tiên bạn cần làm khi rơi vào tình trạng này là xây dựng một thời khóa biểu khoa học và lành mạnh. Sắp xếp lịch trình hoạt động hàng ngày hợp lý để giúp bạn luôn cảm thấy khỏe mạnh, hạnh phúc và làm việc hiệu quả.

Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất được coi là vũ khí đắc lực giúp bạn dần rời xa trầm cảm. Các chuyên gia cho rằng, thực phẩm chứa omega 3 (cá ngừ, cá hồi) và axit folic (rau bina, quả bơ) sẽ giúp giảm nhẹ triệu chứng trầm cảm.

 Ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh

Tập thể dục

Trầm cảm phá hủy mọi nguồn năng lượng trong cơ thể của bạn. Để đối phó với cơn ác mộng trên, hãy tích cực rèn luyện thể dục - Đây được coi là loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên rất hữu ích. Bởi trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone endorphins giúp làm giảm triệu chứng trầm cảm.

>>>Xem thêm: Mất ngủ ở nam giới gây gia tăng tỷ lệ tử vong sớm - Bạn có biết không?

Giải pháp thảo dược hiệu quả dành cho người trầm cảm

Cuộc sống phát triển, con người nhiều lo toan, dẫn đến căng thẳng thần kinh, mệt mỏi, lo âu, trầm cảm… Để cải thiện những căng thẳng không đáng có, hãy chăm sóc và gìn giữ sức khỏe của bản thân. Hiện nay, có một giải pháp giúp hỗ trợ điều trị trầm cảm được rất nhiều người áp dụng, đó là sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang giúp nâng cao sức khỏe thần kinh, an thần, giảm cảm giác lo lắng, căng thẳng. Sản phẩm có thành phần chính là hợp hoan bì - Vị thuốc này chính là vỏ của cây Hợp hoan (hay còn gọi là mai dương, cây lụa,…), đây là cây thuốc quý đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm qua giúp:

-  Cải thiện triệu chứng tâm thần: Giúp an thần kinh, giải trầm uất, làm tinh thần hoan hỷ, vui vẻ.

- Cải thiện triệu chứng thần kinh: Giúp tăng cường lưu thông khí huyết, giảm đau nhức mình mẩy, đau nhức xương khớp, đau đầu mất ngủ…

Bên cạnh đó, Kim Thần Khang còn có sự kết hợp của các thảo dược quý từ thiên nhiên khác như: Ngũ vị tử, viễn chí, táo nhân, hồng táo,… giúp dưỡng tâm, tăng cường dưỡng chất cho hệ thần kinh, có tác dụng rất tốt trong việc giải tỏa căng thẳng, stress, phòng ngừa và khắc phục hiệu quả chứng trầm cảm. Để tiện cho việc sử dụng của người bệnh, bài thuốc trên đã được bào chế theo dây chuyền công nghệ hiện đại, dưới dạng viên nén tiện dụng. Do đó, sử dụng Kim Thần Khang hàng ngày sẽ giúp xoa dịu cơ thể và tinh thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi một cách hiệu quả, cải thiện nhanh chóng các triệu chứng của trầm cảm.

 Kim Thần Khang giúp hỗ trợ điều trị trầm cảm hiệu quả

Kim Thần Khang giúp hỗ trợ điều trị trầm cảm hiệu quả

tong dai tu van

Cảm nhận khách hàng khi cải thiện trầm cảm thành công

Liên tiếp những chuyện buồn trong cuộc sống xảy đến, cộng thêm bao trăn trở, lo toan của người đàn ông trụ cột trong gia đình, phải đứng ra gánh vác cuộc sống và kinh tế gia đình, khiến anh Đỗ Văn Phong (sinh năm 1977, trú tại thôn 1, xã Tân Hà, huyện Đức Linh, tỉnh Bình Thuận) từng 4 năm sống chung với suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu, trầm cảm. Và rồi, nhờ tìm được giải pháp đúng đắn, cuộc sống của vợ chồng anh đã bước sang trang mới ngập tràn niềm vui và hạnh phúc.

Xem thêm chia sẻ của anh Phong qua video sau đây:

mua ngay

>>> Xem thêm: Nhiều người bị trầm cảm, mất ngủ, rối loạn lo âu,… chia sẻ về cách cải thiện bệnh hiệu quả.

Chuyên gia đánh giá về tác dụng của Kim Thần Khang

Mời bạn lắng nghe phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Chương về các phương pháp chữa bệnh trầm cảm qua video sau:

>>> Xem thêm: Đánh giá của nhiều chuyên gia khác về tác dụng của Kim Thần Khang

Từ những thông tin mà bài viết cung cấp đã giúp bạn đọc có thêm kiến thức về chứng bệnh trầm cảm. Bên cạnh đó, để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm hiệu quả, an toàn, hãy kết hợp sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!

Bạn là nam giới và đang bị trầm cảm hoặc nghi ngờ có dấu hiệu trầm cảm, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

Phương Thế Ngọc


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Kimthankhang.vn