Trị mất ngủ cho người già như thế nào?


17:40 - 03/11/2018

Khí huyết hư nhược, kinh mạch trì trệ là một trong những lí do khiến người già thường xuyên bị mất ngủ. Vậy trị mất ngủ cho người nhà như thế nào? Nguyên nhân gây mất ngủ ở người già là gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin hữu ích về chứng bệnh này cũng như những biện pháp khắc phục hiệu quả.

Nguyên nhân gây mất ngủ ở người già là gì?

Theo dự báo của WHO, cho tới năm 2020, số người có độ tuổi trên 60 sẽ tăng thêm 75% so với hiện nay, điều này cảnh báo rằng những người có nguy cơ mắc bệnh mất ngủ sẽ tăng lên nhanh chóng nếu không có chiến lược kiểm soát chứng mất ngủ ở người cao tuổi hiệu quả. Bởi vậy, tìm hiểu về cách trị chứng mất ngủ là một điều rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe cho người già.

Mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân, đối với người cao tuổi các yếu tố đó thường bao gồm:

- Thay đổi nhịp sinh học

- Ít vận động thể lực

- Cơ thể bị lão hóa nên khó phục hồi các chức năng bình thường của cơ quan

- Hay suy nghĩ, lo lắng

- Các bệnh lý mạn tính (sa sút trí tuệ, trầm cảm, thiểu năng tuần hoàn máu, rối loạn tiền đình, tim mạch, đau xương khớp, viêm nhiễm đường hô hấp, thoái hóa xương khớp, tiểu đường,...)

- Bệnh lý tâm thần như bệnh trầm cảm là nguyên nhân phổ biến gây ra rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi, có đến 30% người cao tuổi có triệu chứng này. Trầm cảm làm người cao tuổi hay lo lắng thái quá về tương lai, suy nghĩ về quá khứ, làm họ khó đi vào giấc ngủ và hay bị thức giấc sớm.

- Một trong những nguyên nhân cũng phổ biến không kém đó là do việc sử dụng dược phẩm. Người già thường mắc kèm theo nhiều bệnh mạn tính vì vậy họ phải sử dụng rất nhiều các loại thuốc khác nhau. Các thuốc corticoid, nội tiết tố tuyến giáp, hạ huyết áp,… gây tác dụng phụ lên dạ dày, làm đau dạ dày và dễ gây mất ngủ. Hoặc một số loại thuốc trầm cảm làm người già bị đảo lộn nhịp sinh học, họ thường buồn ngủ vào ban ngày và bị mất ngủ vào ban đêm.

- Môi trường xung quanh: phòng ngủ không được gọn gàng sạch sẽ, không yên tĩnh,…

 Cách trị mất ngủ ở người già như thế nào?

Cách trị mất ngủ ở người già như thế nào?

hotline

3 bài thuốc dân gian trị mất ngủ cho người già?

Biện pháp trị mất ngủ cho người già tốt nhất là nên thực hiện các liệu pháp vật lý và các bài thuốc dân gian trị mất ngủ ở người già, không lạm dụng các thuốc tân dược có tác dụng an thần gây ngủ, đặc biệt là các trường hợp mất ngủ do các yếu tố tâm lý. Người cao tuổi nên điều trị triệt để các bệnh lý đi kèm, tập thể dục đều đặn, không ngủ ban ngày, ngồi thiền, tập yoga, không suy nghĩ nhiều, tránh sử dụng các chất kích thích,… Dưới đây là 3 bài thuốc dân gian trị mất ngủ thường dùng:

Bài thuốc dân gian từ hạt sen tươi, quế khô, đường phèn

Chuẩn bị:

- 100gr hạt sen tươi (có cả tim sen)

- 10gr quế khô

- 10gr đường phèn

Cách thực hiện:

Đem tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị trên cho vào nồi nấu kỹ với khoảng 300ml nước. Kiên trì thực hiện bài thuốc này hàng ngày sẽ giúp bệnh mất ngủ ở người già được cải thiện nhanh chóng.

Bài thuốc dân gian chữa mất ngủ từ long nhãn

Long nhãn đã được sử dụng từ lâu trong các bài thuốc y học cổ truyền như một vị thuốc quý để chữa chứng mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ và ngủ không sâu giấc. Bởi vậy, khi bị mất ngủ đặc biệt là người già hoàn toàn có thể sử dụng long nhãn hàng ngày để cải thiện tình trạng mất ngủ.

Cách thực hiện rất đơn giản: Lấy 100 gr long nhãn tươi nấu canh cùng 200ml và ăn ngay khi còn ấm. Người cao tuổi nên ăn món canh này trước khi đi ngủ 30 phút có tác dụng giúp giảm căng thẳng, lưu thông máu nhanh và giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Bài thuốc dân gian từ hợp hoan bì

Hợp hoan bì (vỏ cây hợp hoan) có tác dụng giúp giảm lo lắng, căng thẳng, giúp cân bằng tâm lý, an thần kinh, giải trầm uất, gây ngủ, tăng cường lưu thông máu, tăng cường sức khỏe tâm thần kinh từ đó cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả. Hợp hoan bì thường được các lương y phối hợp với nhiều thảo dược quý khác như uất kim, viễn chí, ngũ vị tử,… giúp nâng cao hiệu quả, cải thiện tình trạng mất ngủ nhanh hơn bằng phương pháp sắc. Tuy nhiên, phương pháp này thường khiến người mắc mất nhiều thời gian chế biến mà lại vẫn có lẫn rất nhiều tạp chất khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Chính vì vậy, ngày nay với sự tiến bộ nhanh chóng của nền y học hiện đại, các nhà khoa học đã nghiên cứu, ứng dụng từ rất nhiều các bài thuốc dân gian để bào chế ra một sản phẩm chuyên dùng cho các trường hợp bị mất ngủ hiệu quả, an toàn, tiện dùng và đặc biệt thích hợp với người cao tuổi. Dẫn đầu cho dòng sản phẩm này đó chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang – có thành phần chính là cao hợp hoan bì kết hợp với các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và tăng cường lưu thông máu giúp phòng và cải thiện bệnh mất ngủ nhanh chóng, hiệu quả. Kim Thần Khang có thể dùng lâu dài mà không gây tác dụng phụ, không gây tương tác với các sản phẩm dùng cùng khác.

Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả 

Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả

>>Xem thêm cách cải thiện chứng mất ngủ TẠI ĐÂY

THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN

Xem thêm kinh nghiệm cải thiện chứng mất ngủ của những người khác:

Hãy lắng nghe chia sẻ của chị Trần Thị Quyết trú tại thị xã Thuận An, tỉnh Bình Dương đã vượt qua tình trạng trầm cảm, mất ngủ, rối loạn lo âu sau 2 tháng:

Xem thêm chia sẻ của những người bị trầm cảm nặng khác TẠI ĐÂY

CHUYÊN GIA NÓI GÌ VỀ KIM THẦN KHANG?

Hãy lắng nghe chia sẻ của Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải về một số bài thuốc thảo dược thiên nhiên nâng cao sức khỏe thần kinh, tâm thần. Chuyên gia cho biết:

“Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giúp bạn đối phó với chứng suy nhược thần kinh, trầm cảm như sử dụng thuốc an thần, các bài tập yoga... Để nâng cao hiệu quả điều trị, có thể phối hợp với sản phẩm thảo dược thiên nhiên như Kim Thần Khang có thành phần như hợp hoan bì, ngũ vị tử, táo nhân, viễn chí, uất kim,… đây là công thức toàn diện bao gồm các vị thuốc có tác dụng an thần, tăng cường hoạt huyết và nuôi dưỡng não bộ  một cách hiệu quả, an toàn.”

mua ngay

Xem thêm đánh giá của các chuyên gia về tác dụng của Kim Thần Khang cho người bị trầm cảm TẠI ĐÂY

Hy vọng qua thông tin bài viết chia sẻ, bạn đã có thêm những thông tin cần thiết cũng như các biện pháp trị mất ngủ cho người già một cách hiệu quả, an toàn nhất!

Bạn đang bị trầm cảm, stress, rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh, mất ngủ, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

Hồng Hạnh

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Kimthankhang.vn