Người mắc chứng suy nhược thần kinh nên ăn gì?


10:35 - 30/12/2016

   Những áp lực từ cuộc sống hiện đại khiến chúng ta trở nên căng thẳng, mệt mỏi, dễ cáu gắt, nhức đầu, mất ngủ… Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên sẽ dễ dẫn đến hội chứng suy nhược thần kinh, gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe thể chất và chất lượng cuộc sống. Ngoài dùng thuốc điều trị từ bác sỹ thì chính chúng ta có thể hỗ trợ điều trị chứng bệnh này bằng chế độ ăn uống phù hợp. Vậy, bị suy nhược thần kinh nên ăn những loại thức ăn gì?

Các biểu hiện của suy nhược thần kinh là gì?

   Các biểu hiện thường thấy của chứng suy nhược thần kinh là chóng mặt, mệt mỏi, lo âu, dễ cáu gắt, mất ăn mất ngủ, hồi hộp, tim đập nhanh, táo bón, toát nhiều mồ hôi, run tay chân, rối loạn tiêu hóa… Suy nhược thần kinh nếu để lâu ngày, không được điều trị có thể dẫn tới tổn thương nặng nề cho hệ thần kinh, gây rối loạn một số chức năng của cơ thể, giảm sức đề kháng của cơ thể… có thể dẫn đến các căn bệnh tiểu đường, các bệnh về tim mạch hay ung thư… và một số chứng bệnh tâm lý khác như trầm cảm, rối loạn lo âu.

Một số món ăn cho người suy nhược thần kinh

   Người bị suy nhược thần kinh cần phải có chế độ ăn uống hợp lý để vừa đảm bảo sức khỏe thể chất, vừa hỗ trợ cải thiện tâm trạng. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả như chuối, bí đỏ, đu đủ, cam, dứa,… Tránh các thực phẩm nhiều dầu mỡ như đồ chiên xào, rán, nướng.

Một số món ăn cụ thể về chế độ ăn dưới đây sẽ giúp ích cho bạn nếu bạn đang mắc chứng suy nhược thần kinh.

1. Mứt dâu tươi:

Nguyên liệu: 1kg dâu tươi, đường trắng 1kg.

Thực hiện: Rửa sạch quả dâu rồi để ráo nước, sau đó cho dâu vào máy sinh tố xay nhuyễn, cho thêm đường vào. Đun hỗn hợp này với 1,5 lít nước, đun sôi trong 30 phút. Đun nhỏ lửa, khuấy liên tục hỗn hợp cho tới khi tạo thành khối dẻo. Mỗi ngày ăn mứt dâu 2 lần, mỗi lần khoảng 2 muỗng.

2. Chè đậu xanh:

Nguyên liệu: 120g đậu xanh, 60g hải đới, đường kính.

 

Chè đậu xanh giúp cải thiện suy nhược thần kinh

Thực hiện: Hải đới đem ngâm nước sau đó rửa sạch, xắt thành sợi nhỏ. Đậu xanh rửa sạch cho vào nồi cùng với hải đới, đổ vừa nước rồi hầm cho đậu nhừ. Khi đậu chín nhừ, cho đường vào khuấy đều, đun sôi lên là được. Món này dùng liên tục từ 3 đến 5 ngày rất hiệu quả.

3. Cháo tim lợn:

Nguyên liệu: tim lợn 1 quả, táo nhân 20g, gạo tẻ 100g, rau thơm và gia vị vừa đủ.

Thực hiện: Táo nhân đem sao đen, sắc lọc lấy nước bỏ bã. Tim lợn thái lát mỏng ướp gia vị mắm muối, để riêng. Lấy nước thuốc táo nhân nấu với gạo cho thành cháo, rồi cho tim lợn vào đun cho sôi đều một lát thì nêm gia vị, hành hoa, chanh ớt ăn nóng.

4. Tim lợn hầm

Nguyên liệu: Tim lợn 1 quả, đương quy 10g, nhân sâm 10g.

Thực hiện: Nhân sâm và đương quy rửa sạch, cắt mỏng. Tim lợn rửa sạch, xẻ ra cho nhân sâm và đương quy vào bên trong. Đặt trong liễn sứ đem hầm cách thủy 3 giờ, nêm gia vị vừa ăn và ăn chung với cơm trong 3 ngày.

5. Cháo óc lợn

Nguyên liệu: Óc lợn 1 cái, rễ đinh lăng 15g, đương quy 15g, phòng sâm 15g, gạo tẻ 100g và gia vị vừa đủ.

Thực hiện: Phòng sâm, đương quy, rễ đinh lăng đem sắc kỹ rồi lọc lấy nước bỏ bã. Dùng nước thuốc này đem nấu cháo với gạo, khi cháo gần chín thì cho óc lợn vào. Đun tiếp cho tới khi chín đều thì nêm gia vị, hành hoa, chanh ớt ăn nóng.

Cải thiện suy nhược thần kinh nhờ sản phẩm có nguồn gốc thảo dược

   Bên cạnh việc hạn chế và tốt nhất là không sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thức uống có ga, thuốc lá,… và ăn theo chế độ gợi ý ở trên, để dưỡng não, nâng cao sức khỏe tâm – thần kinh, cải thiện các triệu chứng của suy nhược thần kinh, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược, an toàn và hiệu quả như thực phẩm chức năng Kim Thần Khang. Kim Thần Khang chứa các thành phần từ thảo dược thiên nhiên như hợp hoan bì, viễn chí, ngũ vị tử, táo nhân, hồng táo giúp dưỡng não, nâng cao sức khỏe tâm, thần kinh, tăng cường lưu thông máu, giúp dưỡng tâm, an thần, giảm căng thẳng và suy nhược thần kinh, cải thiện triệu chứng đau đầu, khó ngủ, hồi hộp, đánh trống ngực, trầm cảm, lo âu, stress, mệt mỏi, mất ngủ, bồn chồn. Khả năng đáp ứng của mỗi cơ địa là khác nhau, do đó tác dụng có thể khác nhau giữa những người dùng sản phẩm.

Anh Vinh đã bị suy nhược thần kinh từ lâu. Hãy nghe chia sẻ của anh về bí quyết vượt qua chứng bệnh này bằng việc sử dụng Kim Thần Khang.


*Khả năng đáp ứng của mỗi cơ địa là khác nhau, do đó tác dụng có thể khác nhau giữa những người dùng sản phẩm.

Kim Thần Khang vừa vinh dự nhận giải thưởng "Top100 – sản phẩm tốt nhất cho gia đình, trẻ em lần thứ 4 – năm 2016" do "Bộ Lao động – Thương binh và xã hội" trao tặng tháng 7 năm 2016.

 

Kim Thần Khang vinh dự nhận giải thưởng

Thu Thảo.


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Kimthankhang.vn