4 loại tinh dầu tự nhiên giúp chữa mất ngủ


16:47 - 24/02/2017

   Mất ngủ được đặc trưng bởi tình trạng khó đi vào giấc ngủ và khó duy trì được giấc ngủ đêm, thức dậy sớm. Đối với người mắc chứng mất ngủ kéo dài sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và buồn ngủ vào ngày hôm sau. Dưới đây là 4 loại tinh dầu tự nhiên có tác dụng cải thiện tình trạng mất ngủ, giúp người bệnh có giấc ngủ ngon và thoải mái.

 

4 loại tinh dầu tự nhiên giúp chữa mất ngủ

Bệnh mất ngủ kéo dài là do đâu?

   Để đến với những loại tinh dầu có tác dụng cải thiện chứng mất ngủ kéo dài, chúng ta cùng tìm hiểu những nguyên nhân gây nên chứng bệnh này.

   Theo Đông y, chứng mất ngủ lâu ngày bắt nguồn từ tâm tỳ hư, can khí uất, thận âm hư gây nên. Nguyên nhân gây nên chứng bệnh mất ngủ, khó ngủ và ngủ không sâu giấc kéo dài là do một số nguyên nhân sau:

   Lo lắng và stress từ những vấn đề thường ngày.

   Đang mắc bệnh tăng huyết áp, bệnh tiểu đường, bệnh cơ xương khớp…

   Đang sử dụng thuốc điều trị bệnh, nhất là thuốc tây y.

   Chế độ ăn uống, sinh hoạt chưa khoa học, sử dụng rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích gần giờ đi ngủ.

   Lịch thức ngủ chưa được đều đặn, hôm ngủ sớm, hôm ngủ muộn, ngủ ban ngày nhiều, ngủ quá muộn và  ngủ nướng cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng mất ngủ kéo dài về đêm.

   Ngoài ra, vấn đề về tiếng ồn, ánh sáng trong phòng ngủ, lệch múi giờ, xem tivi, sử dụng máy tính, thiết bị điện tử… là yếu tố ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ của bạn.

   Mất ngủ kéo dài có thể làm giảm chất lượng cuộc sống, ảnh hưởng sức khỏe tổng thể, đặc biệt có nguy cơ mắc chứng trầm cảm, tiểu đường, bệnh dạ dày, nguy cơ đột quỵ là rất cao.

Dưới đây là 4 loại tinh dầu tự nhiên trị mất ngủ

Tinh dầu oải hương

   Theo các nhà nghiên cứu, tinh dầu oải hương có tác dụng an thần, thư giãn cơ thể khá hiệu quả. Những người cần trị chứng mất ngủ kéo dài có thể nhỏ vài giọt tinh dầu này lên khăn giấy để ngửi, dùng đèn tinh dầu hoặc nhỏ vài giọt vào nước tắm sẽ mang lại giấc ngủ ngon, sâu giấc.

Tinh dầu hoa nhài

   Theo các nhà khoa học Đức, tinh dầu hoa nhài là một “thần dược” giúp chữa bệnh mất ngủ kéo dài. Bởi vì, tác dụng của loại tinh dầu này tương tự như thuốc chữa rối loạn lo âu (thuốc valium) nhưng nó lại an toàn, không gây tác dụng phụ như valium.

Tinh dầu húng quế

   Là loại tinh dầu này được chiết xuất từ hoa và lá của cây húng quế. Tinh dầu húng quế có tác dụng giảm co thắt mạch máu, sát khuẩn, chống viêm và bảo vệ cơ thể tránh xa sự tấn công của môi trường ô nhiễm. Không dừng lại ở đó, tinh dầu còn có công dụng giảm stress, chữa bệnh mất ngủ kéo dài về đêm an toàn, hiệu quả.

   Bạn có thể nhỏ khoảng 2-3 giọt tinh dầu húng quế vào bồn tắm có nước ấm hoặc có thể dùng để xông hơi khoảng 15-30 phút.

Tinh dầu bạc hà

   Theo Đông y, bạc hà có mùi thơm, tính mát, vị cay và không độc, có công dụng giảm stress, chữa đau đầu mất ngủ, kích thích tiêu hóa, chữa cảm mạo và cải thiện  được chứng bệnh mất ngủ. Để thuận tiện trong việc sử dụng, người ta thường chiết xuất bạc hà thành tinh dầu.

   Khi bị bệnh mất ngủ kéo dài hành hạ mỗi đêm thì bạn có thể sử dụng tinh dầu bạc hà để xông hơi trong nước ấm chừng 15-20 phút hoặc dùng tinh dầu này massage thái dương cũng rất hiệu quả.

   Lưu ý: Với phụ nữ mang thai không nên dùng tinh dầu bạc hà bởi nó có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của thai nhi.

Phương pháp điều trị mất ngủ thường dùng

   Tùy vào từng nguyên nhân gây mất ngủ mà có các phương hướng điều trị khác nhau. Bên cạnh đó, người bệnh cần chú ý tạo một lối sống lành mạnh để bảo vệ giấc ngủ. Tránh xa các nguyên nhân gây stress, không làm việc trước máy vi tính quá lâu, không sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, cà phê. Một số thói quen tốt như tập thể dục thể thao mỗi ngày, đọc sách và nghe nhạc trước khi đi ngủ cũng giúp cải thiện giấc ngủ sâu hơn. Nếu khó đi vào giấc ngủ thì không nên sử dụng các thuốc an thần gây ngủ mạnh mà nên uống các thảo dược có nguồn gốc từ thiên nhiên, tốt cho giấc ngủ như hợp hoan bì, táo nhân, hồng táo, viễn chí,… Các thành phần này được bào chế dưới dạng viên nén có trong thực phẩm chức năng Kim Thần Khang, giúp người mất ngủ thuận tiện hơn trong quá trình sử dụng và bảo quản. Tuy nhiên, tùy đáp ứng của từng cơ địa bệnh nhân mà hiệu quả tác dụng của sản phẩm là khác nhau.

   Để hiểu thêm về sản phẩm, chúng ta hãy cùng nghe GS.TS  Nguyễn Văn Thông - Chủ nhiệm khoa thần kinh bệnh viện TƯ Quân đội 108 - Ủy viên Ban chấp hành hội thần kinh Việt Nam, nói về tác dụng của các thành phần trong thực phẩm chức năng Kim Thần Khang.


GS.TS Nguyễn Văn Thông nói về tác dụng của các thành phần trong thực phẩm chức năng Kim Thần Khang.

Kim Thần Khang vừa vinh dự nhận giải thưởng "Top100 – sản phẩm tốt nhất cho gia đình, trẻ em lần thứ 4 – năm 2016" do "Bộ Lao động – Thương binh và xã hội" trao tặng tháng 7 năm 2016.

 

Kim Thần Khang vinh dự nhận giải thưởng

Thu Lan.


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Kimthankhang.vn