10 điều hữu ích giúp bạn đối phó với rối loạn lo âu


16:58 - 12/01/2017

   Con người có thể cảm thấy lo âu và đó là hiện tượng xảy ra thường xuyên trong cuộc sống. Tuy nhiên, người cảm thấy lo âu quá mức hoặc quá lâu thì có thể là đã mắc phải chứng bệnh rối loạn lo âu. Chứng bệnh này ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống. Những lưu ý dưới đây có thể giúp bạn đối phó với chứng bệnh này.

 

10 điều hữu ích giúp bạn đối phó với rối loạn lo âu

 Các phương pháp điều trị rối loạn lo âu thường dùng

Hai phương pháp chính trong điều trị chứng rối loạn lo âu là thuốc và tâm lý trị liệu.

  Sử dụng thuốc điều trị rối loạn lo âu

Một số loại thuốc khác nhau thường được sử dụng để điều trị rối loạn lo âu như :

Thuốc chống trầm cảm: Các loại thuốc này tác động đến các chất dẫn truyền thần kinh trong não, có một vai trò trong rối loạn lo âu. Thuốc chống trầm cảm được sử dụng để điều trị rối loạn lo âu tổng quát bao gồm Paroxetine (Paxil), sertraline (Zoloft), venlafaxine (Effexor).

Buspirone: Thuốc điều trị rối loạn lo âu nên được sử dụng liên tục. Như với hầu hết các thuốc chống trầm cảm, thường cần đến vài tuần để thuốc phát huy tác dụng. Một tác dụng phụ thường gặp của buspirone là cảm giác chóng mặt ngay sau khi dùng thuốc. Tác dụng phụ ít gặp hơn gồm đau đầu, buồn nôn, căng thẳng và mất ngủ.

Benzodiazepin: Đây là một loại thuốc an thần dùng để chữa ngắn hạn các triệu chứng lo âu. Ví dụ như lorazepam (Ativan), diazepam (Valium), chlordiazepoxide (Librium) và alprazolam (Xanax). Benzodiazepines thường chỉ được sử dụng để giảm lo âu cấp tính. Có thể gây ra một số tác dụng phụ như là buồn ngủ và các vấn đề với sự cân bằng và bộ nhớ.

  Áp dụng tâm lý trị liệu

Còn được gọi là liệu pháp nói chuyện và tư vấn tâm lý, tâm lý trị liệu liên quan đến tâm lý người bệnh và thay đổi hành vi. Nó là một liệu pháp điều trị rất hiệu quả cho chứng rối loạn lo âu.

Liệu pháp nhận thức hành vi là một trong những loại phổ biến nhất của tâm lý trị liệu cho chứng rối loạn lo âu tổng quát. Liệu pháp nhận thức hành vi tập trung vào việc dạy những kỹ năng cụ thể để xác định những suy nghĩ và hành vi tiêu cực và thay thế chúng bởi những hành vi tích cực.

10 điều hữu ích giúp bạn đối phó với sự lo âu

1. Quên đi quá khứ để tập trung vào hiện tại.

2. Học cách phân biệt giữa sự lo sợ thật sự, lo âu phi lý và gạt bỏ khỏi đầu của bạn những suy nghĩ lo âu vô lý đó.

3. Tự tin và luôn sẵn sàng đương đầu với sự lo âu.

4. Suy nghĩ tích cực và hành động dứt khoát. Tin vào bản thân.

5. Tập trung vào những việc có lợi cho bạn trước tiên. Nên nhớ rằng không ai có thể bảo vệ những lợi ích của bạn bằng chính bạn.

6. Phát triển thói quen mới để gạt bỏ những căng thẳng.

7. Cân bằng chế độ ăn uống và tập luyện thể dục thể thao vừa sức, đều đặn.

8. Học cách đưa ra những quyết định thích hợp nhất cho bạn.

9. Trong trường hợp bác sĩ của bạn điều trị bằng thuốc, bạn cần uống thuốc đều đặn để thuyên giảm tạm thời triệu chứng. Cố gắng trao đổi những triệu chứng lo âu với bác sĩ của bạn.

10. Sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên chứa hợp hoan bì có thể giúp hỗ trợ điều trị rối loạn lo âu mà lại rất an toàn cho người bệnh. Vị thuốc hợp hoan bì (vỏ cây hợp hoan) đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm qua giúp giảm lo lắng, căng thẳng, giúp cân bằng tâm lý. Hợp hoan bì cũng đã được nhiều nghiên cứu trên thế giới khẳng định về độ an toàn cũng như hiệu quả sử dụng. Thực phẩm chức năng Kim Thần Khang với thành phần chính là cao hợp hoan bì kết hợp với các thảo dược quý như: ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân có tác dụng tăng cường sức khỏe thần kinh trong hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, rối loạn lo âu, trầm cảm. Kim Thần Khang có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ, không gây tương tác với các sản phẩm dùng cùng khác.

Các bạn có thể tham khảo thêm thông tin về sản phẩm Kim Thần Khang qua video sau:


*Khả năng đáp ứng của mỗi cơ địa là khác nhau, do đó tác dụng có thể khác nhau giữa những người dùng sản phẩm.

Kim Thần Khang vừa vinh dự nhận giải thưởng "Top100 – sản phẩm tốt nhất cho gia đình, trẻ em lần thứ 4 – năm 2016" do "Bộ Lao động – Thương binh và xã hội" trao tặng tháng 7 năm 2016.

 

Kim Thần Khang vinh dự nhận giải thưởng

Thu Hồng.


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Kimthankhang.vn